Старение, истощение, развитие рака — таковы последствия излишнего пребывания под палящим солнцем. Однако челябинцев это не пугает. С наступлением жары все ринулись на пляжи. Как не сгореть на солнце? Что делать при тепловом ударе? И куда обратиться за помощью?
Челябинцы с наступлением жары отправились на пляжи города
Жаркой погоде челябинцы радуются (особенно после затяжных холодов с дождями). Но есть в зное и загаре и негативные моменты. В группе риска — дети и пожилые.
Повышенная температура воздуха может привести к:
- Ожогам
- Солнечному удару
- Обезвоживанию
- Развитию рака
- Старению
Не принимайте солнечные ванны в период с 11.00 до 16.00 часов
Чтобы обезопасить себя и избежать неблагоприятных последствий, стоит соблюдать ряд профилактических мер.
Не стоит появляться на солнце в период с 11.00 до 16.00 часов. Если вы все же оказались на улице в это время, то стоит прикрыть голову головным убором, а открытые части тела намазать солнцезащитным кремом.
Пейте больше жидкости. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме. Человек теряет много влаги, поэтому пить надо не меньше 2,5–3 литров жидкости в день.
«Отлично утоляют жажду морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком, негазированная минеральная вода, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки, а от алкоголя необходимо отказаться вообще, так как алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма, что в жару только усугубит ситуацию. Кроме того, нельзя пить ледяные напитки — это может привести к различным заболеваниям горла, в том числе к ангине», — комментируют в пресс-службе Управления Роспотребнадзора региона.
Правильно подбирайте обувь и одежду. Носите свободные вещи светлых тонов. Просторный покрой позволяет больше проникать воздуху, поэтому тело не так перегревается, избавляя от жары.
Принимайте прохладный душ. Отметим, что вода не должна быть ледяной!
«Резкий температурный контраст может спровоцировать спазм сосудов и вызвать проблемы с сердцем, а переохлаждение — привести к простудным заболеваниям и даже пневмонии. Теплый душ или ванна помогут лучше наладить естественную терморегуляцию», — объясняют в ведомстве.
Чаще всего граждане страдают от солнечного удара или ожогов на теле в результате долгого пребывания на пляже возле водоемов. Оба заболевания опасны и могут привести к необратимым последствиям.
Солнечный удар
При ухудшении самочувствия нужно немедленно вызывать скорую
Солнечный удар — перегревание в результате длительного пребывания на солнце.
- Первая степень сопровождается слабостью, тошнотой, головной болью, учащенным пульсом, неровным дыханием.
- При второй степени симптомы усиливаются, нарушается координация движений, возникает полуобморочное состояние, температура повышается до 38–39 градусов. Может начаться носовое кровотечение.
- Третья стадия — самая тяжелая. Ее симптомы: бледная кожа, судороги, потеря сознания, бред, галлюцинации. Крайняя степень перегрева может привести к летальному исходу.
«При появлении первых симптомов солнечного удара необходимо зайти в прохладное помещение, снять лишнюю одежду, ослабить воротник и ремень, прилечь, приподняв ноги. Оберните тело влажным полотенцем, можно принять ванну с прохладной (но не холодной) водой. Нужно выпить прохладной воды. Если симптомы усугубляются, вы чувствуете тошноту, головокружение, немедленно вызывайте скорую помощь», — делятся в пресс-службе Минздрава Челябинской области.
Ожог
Ожоги приводят к преждевременному старению и повышают риск развития меланомы
Солнечные ожоги — острое воспаление кожи, вызванное воздействием естественного (солнечного) или искусственного ультрафиолетового излучения. Они приводят к преждевременному старению кожи, возникновению морщин, а также повышают риск развития рака кожи, в том числе меланомы.
Степени ожога:
- Первая (легкая) степень сопровождается покраснением кожи, возможны небольшие болевые ощущения.
- Вторая (средняя) степень — на покрасневших участках тела появляются отеки, волдыри.
- Третья (тяжелая) степень — ухудшается общее состояние организма, повышается температура тела, появляются головная боль и рвота. Повреждаются глубокие слои кожи.
- Четвертая степень — полное обезвоживание с угнетением функции почек и сердца вплоть до летального исхода.
Легкие ожоги можно вылечить дома. Для этого примите прохладный душ и намажьте проблемные участки тела мазью от ожогов. Также можно воспользоваться народными средствами: йогурт, кефир или сметана. Помимо этого необходимо пить много воды, чтобы исключить солнечное истощение и обезвоживание. Пока покраснения не пройдут, появляться на солнце без защиты не стоит.
При появлении волдырей и прочих симптомов рекомендовано обратиться к врачу!
Важно! Ни в коем случае не нужно прокалывать волдыри, это прямой путь к инфицированию кожи (а значит, усугублению ситуации). Не протирайте кожу спиртосодержащими растворами — она нуждается в увлажнении, а спирт ее сушит, что усилит шелушение. Не используйте жесткие мочалки, пилинги для ускорения отшелушивания — так вы можете травмировать кожные покровы.
Загораем без последствий
Обязательно стоит наносить солнцезащитный крем при выходе на улицу
Напоминаем, загорать стоит до 11.00 часов и после 16.00 часов, когда солнечные лучи наиболее безопасны для человека.
За 15–20 минут до выхода на солнце и за 30 минут до купания нанесите солнцезащитный крем. Процедуру нужно повторять каждый час.
Перед выходом на пляж не стоит использовать дезодоранты, духи, одеколон. Некоторые компоненты парфюмерных средств распадаются под действием ультрафиолета и вызывают химические ожоги.
Регулярно пейте воду. На солнце организм быстро теряет влагу.
Периодически принимайте прохладный душ или опрыскивайте себя водой.
Периодически опрыскивайте себя водой или принимайте прохладный душ
