5 лайфхаков от челябинских врачей по комфортному отдыху

Пляжи

Плавать в челябинских озерах пока холодновато, однако пляжный сезон уже не за горами. Городские власти пообещали подготовить муниципальные пляжи уже в мае.

— Каждый год мы сталкиваемся с проблемой, когда родители на водоемах теряют бдительность и не всегда держат детей в поле зрения. Нужно уметь договариваться с ребенком: сейчас мы искупаемся, потом выходим, греемся и займемся тем-то. И, пожалуйста, не сводите с него глаз, — комментирует главный специалист Минздрава Челябинской области по профилактической медицине Ольга Агеева.

Главный врач детской поликлиники № 8 и многодетный отец Антон Рыжий рассказывает о своем способе безопасного плавания — купить для детей плавательные жилеты. Только не надувные, которые могут лопаться или сдуваться, а пеновые — в них удобно плескаться и резвиться — и они гораздо надежнее.

— На самом деле, у тонущего человека нет сил кричать. Бывают случаи, когда буквально в паре метров от берега случаются несчастья. Поэтому нельзя терять бдительность, — добавляет Татьяна Цветкова, специалист Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Загорание

Дни становятся все длиннее, солнце — ярче и жарче. На первый взгляд такое безобидное развлечение как загорание может таить опасность — поэтому специалисты напомнили, как защититься от перегрева и тепловых ударов.

— Мы с вами прекрасно знаем, что находиться 3 часа на горячем солнце невозможно. Это точно так же плохо и для ребенка, — отмечает Антон Рыжий. — Тем более, у маленьких детей терморегуляция несовершенна. С ребенком надо обязательно выходить на солнышко, но ненадолго. Как я делал со своими детьми: вышел утром или вечером, разложил пеленочку и положил ребенка на солнышко. 10-15 минут — этого предостаточно для выработки витамина D3, чтобы не было рахита.

Врачи добавляют: во время прогулок или отдыха под солнцам нельзя забывать головной убор — и обязательно нужно брать с собой питьевую воду. А если при длительном пребывании на солнце происходит тепловой удар, то пострадавшего необходимо отнести в тень, уложить горизонтально и приподнять ноги. После этого, как правило, человек приходит в сознание, и ему нужно дать воды. Если же человеку (особенно это касается пожилых) не становится лучше в течение 10 минут, нужно вызвать скорую.

Окна

Каждый год происходят трагедии, когда дети выпадают из открытых в жару окон. Как уберечь малышей от опасных игр на высоте?

— Все мы родом из Советского Союза, и у нас всех были форточки. И сегодня можно заказать евроокна с форточкой. Это стоит, может, на 500 рублей дороже, но зато убережет от проблем, — комментирует Антон Рыжий.

Другие варианты — установка замков и ограничителей на окнах. Они продаются в хозяйственных магазинах. Кроме того, комнатные растения на подоконники смогут стать препятствием для малыша. А еще ребенок может залезть на подоконник с помощью кресла, тумбочки или дивана — поэтому они не должны стоять рядом с окнами.

Специалисты напоминают, что москитная сетка не является преградой — ребенок запросто может протолкнуть ее.

Защита от клещей

По данным Роспотребнадзора, за апрель в медицинские организации Челябинской области обратилось 777 пострадавших от укуса клещей, в т. ч. 293 ребенка. Это почти в три раза меньше, чем за аналогичный период прошлого года.

Меры профилактики просты:

• в парке нужно ходить по дорожкам и тротуарам:
• одеваться при походе на природу тоже нужно правильно: носки на штаны, рубашку внутрь штанов;
• и, конечно, поможет вакцинация от клещевого энцефалита.

Если клещ все-таки присосался, первым делом нужно, не снимая его, срочно обратиться в больницу.

— Если вы далеко от больницы, то убрать его можно с помощью нитки. Завязываем узелок как можно ниже, под самый хоботок. После чего завязанную нитку мы начинаем аккуратно проворачивать. Надо не просто тянуть, а именно выкручивать нитку. После этого место укуса нужно обработать антисептиком, — говорит Татьяна Цветкова.

Но все же, подчеркивают специалисты, это стоит делать только в крайнем случае — а при возможности необходимо обращаться за помощью в медорганизацию.

Врач добавляет, что у человека в случае укуса есть примерно трое суток, чтобы провести исследование клеща и ввести компоненты. Покрыть расходы на это поможет медицинская страховка.

— Поскольку я люблю лес, что я сам делаю: мы обрабатываем одежду альфациперметрином — его сейчас можно спокойно купить. Альфациперметрин используют для обработки территорий детсадов, школ. И обработанная этим средством одежда на все лето сохраняет свойства, если ее не стирать. Клещ даже не станет заползать на вас. Я использую лично, всем рекомендую, бутылочка стоит по-моему, 500 рублей, и ее хватит лет на 10 при правильном разведении, — добавляет Антон Рыжий.

Пикники

Выезды на природу, как правило, сопровождаются обильным употреблением еды. Врачи напомнили, как сделать питание правильным и безопасным.

— Основное правило — не брать готовые салаты, майонез. Берем овощи, дома моем. На месте нарезаем. Если есть желание заправить — прямо там заправили и съели, домой не везем обратно, — говорит Татьяна Цветкова.

— Используем термосумки, сумки-холодильники — это идеальный вариант. На природе обязательно моем руки с использованием мыла — это всегда лучше, чем обработка антисептиком, салфетками, — добавляет Ольга Агеева.

Антон Рыжий делится секретом: если вы в походе, и вам требуется сохранить провиант, нужно выкопать в тени небольшую ямку, глубиной около полуметра. В нее складываются продукты и прикрываются тканью. В тени и при низкой температуре еда сохранится. Но, конечно, это касается продуктов с большим сроком годности. Брать с собой скоропортящиеся продукты — и уж точно хранить их — на пикнике не стоит.

«Школа здоровья» — совместный проект Общественной палаты Челябинской области и Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Партнеры проекта — медиахолдинг «ОТВ», паблики «Наш Челябинск» и «Регион 74». Посмотреть выпуски программы можно также на данных ресурсах.