Пандемия не отступает, а к ней между тем добавляется эпидсезон с осенними перепадами температуры. Как уберечь себя от инфекционной болезни? Что делать, чтобы продержаться до приезда врача? Как различить коронавирус, грипп и обычную простуду? Простые правила для здоровья напоминает «Челябинский обзор».
Как отличить признаки гриппа, ОРВИ, COVID-19?
Многие инфекционные болезни обладают схожими симптомами. Поэтому не все медработники охотно делятся тем, какими характерными признаками обладает главная болезнь последних двух лет.
— Тем не менее, характерными признаками ковида могут быть удушье, сильная одышка, нарушение сердечных ритмов, судороги, — комментирует руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинской области Ольга Агеева. — Но, безусловно, точный диагноз может поставить только специалист.
Точный диагноз может ставить только специалист!
У обычного ОРВИ и гриппа, более привычных нам болезней, можно выделить следующие отличительные признаки.
| Признак | Грипп | ОРВИ |
| Общее состояние | Сильная ломота, озноб, головная боль, низкое давление, рвота. | Общая слабость, вялость. |
| Кашель | Кашель — мучительный, с болью в груди, появляется на вторые сутки. | Сухой, слабо выраженный кашель, появляется сразу. |
| Температура | Температура — высокая в первые же сутки, держится 4–5 дней, плохо сбивается. | Температура редко поднимается выше +38 и не держится дольше 2–3 дней. |
| Насморк | Насморк может быть слабо выражен или отсутствовать вовсе. | Насморк — часто основной симптом. |
| Больное горло | Боль в горле может отсутствовать или появиться на 2–3 день. | Больное горло — один из первых симптомов. |
| Покраснение глаз | Покраснение глаз — частый и первый симптом. | Покраснение глаз — может отсутствовать вовсе. |
По данным Центра общественного здоровья и медицинской профилактики
— Болезнь начинается внезапно с развитием осложнений уже в первые 24 часа! Особенно внимательными должны быть беременные женщины, дети, пожилые люди, а также не привитые от гриппа — самолечение недопустимо. При первых симптомах гриппа необходимо обращаться к врачу, — подчеркивают в Центре профилактики.
Что делать, если почувствовали симптомы заболевания?
Вызов скорой необходим при появлении опасных симптомов. Если позволяет состояние, лучше вызвать участкового
Конечно же, необходимо сразу обращаться к врачу. Вот только многим челябинцам по прошлому (да и этому тоже) году знакома ситуация, когда вызванный на дом специалист не мог приехать оперативно из-за огромной загруженности — и что же делать в этом случае в ожидании медработника?
— Нужно понимать, какое именно у вас состояние. Если это просто температура — нужно вызвать участкового врача. Конечно, в связи с увеличенной нагрузкой он может и не прийти очень быстро. Но он дойдет до вас в течение нескольких часов или на следующий день. В любом случае необходимо оставаться дома, изолироваться. Руководитель должен отпустить вас с работы домой. Пока ждем врача — проветриваем помещение, проводим влажную уборку. Важно обильное питье, которое помогает снизить риск интоксикации. Постоянно следим за температурой, при необходимости сбиваем ее, но не рекомендуется делать это до +38,5 градусов. Если у вас высокая температура, которая долго держится и не сбивается препаратами, возникают те самые симптомы — одышка, удушье, нарушение сердечных ритмов, судороги — нужно вызывать неотложку (она может добираться 2-4 часа) или скорую помощь, — добавляет Ольга Агеева. — Если состояние ухудшается, необходимо звонить в скорую и подробно описывать диспетчеру, какие именно симптомы наблюдаются, какова динамика у больного.
Что делать, если у кого-то из близких болезнь?
Донесите важную информацию о профилактике до своих родных
Даже если мы соблюдаем меры профилактики, это не сможет полностью обезопасить нас — инфекцию можно подхватить и от близких. Как в этом случае избежать или хотя бы снизить риск заболевания?
«У меня в окружении сразу несколько человек заболели. Пока неизвестно, ковид у них или нет, но что самой пока делать — не знаю...» — пишет мне знакомая. Так что же делать в такой ситуации? В Центре профилактики рекомендуют следующее:
- По возможности необходимо изолировать больного в отдельную комнату, обеспечить ему постельный режим;
- При уходе за больными необходимо использовать медицинскую маску;
- Нужно регулярно проветривать помещение;
- По назначению врача — начать прием профилактических противовирусных препаратов.
Как защитить себя от инфекций?
Для профилактики инфекционных заболеваний стоит соблюдать правильный рацион
Болезнь порой проще предотвратить, нежели лечить. Как бы лениво и трудно ни было, стоит соблюдать несколько простых правил. И пусть 100-процентных гарантий меры профилактики не дадут, но значительно снизят риск отправиться на больничную койку.
Роспотребнадзор дает довольно абстрактные рекомендации, как обезопасить себя от заболевания:
- необходимость обязательного соблюдения масочного режима в местах общественного пользования, транспорте, а также социального дистанцирования;
- своевременное обращение за медицинской помощью при первых признаках заболевания;
- здоровый образ жизни.
В Центре медицинской профилактики говорят следующее. Во-первых, в рацион нужно включить лук и чеснок, а также продукты, содержащие белок (сыр, мясо курицы или индейки, говядина, творог, бобовые, рыба, орехи, яйца) и витамин С (перец, цитрусовые, киви, помидоры, зеленый горошек).
«Главные источники витамина С — овощи, фрукты и ягоды, особенно свежие. Все остальные продукты (кроме С-витаминизированных) бедны или не содержат его. Витамин С легко разрушается при нагревании, воздействии кислорода воздуха и солнечного света, длительном хранении. Даже при правильной варке пищи его теряется 50–60%, при приготовлении овощных пюре, запеканок, котлет — 75–90%, а при нарушении правил кулинарной обработки продуктов он почти полностью разрушается (например, при повторных нагревах заготовленных впрок блюд, варке с открытой крышкой, опускании овощей для варки в холодную, а не кипящую воду, при их переваривании). В 100 г молодого картофеля 20 мг витамина С, а через шесть месяцев хранения — 8–10 мг. Хранение овощей и фруктов в тепле и на свету, в воде после очистки ускоряет потери витамина С. Он сохраняется неплохо в некоторых консервах (перец фаршированный, зеленый горошек, икра кабачковая), лучше — в цитрусовых плодах», — комментируют в Роспотребнадзоре.
Также челябинцам советуют делать регулярную влажную уборку и проветривать помещение почаще. Важно вести здоровый образ жизни — делать зарядку, заниматься спортом, дышать побольше свежим воздухом.
Ну и, конечно, главный способ профилактики — это вакцинация. В Челябинской области продолжают бесплатно ставить прививки от коронавируса. Сделать это можно как по месту жительства (записаться — через «Госуслуги» или связаться напрямую с поликлиникой), так и прийти в один из мобильных пунктов вакцинации. Работают они каждые выходные в различных ТРК города или других общественных местах.
В регионе продолжается вакцинация от COVID-19, начали и прививать от гриппа
Началась в регионе и вакцинальная кампания против гриппа. Бесплатные прививки могут получить:
- дети в возрасте с 6 месяцев;
- работники медицинских и образовательных организаций, транспорта и коммунальных организаций;
- лица, подлежащие призыву на военную службу;
- студенты;
- беременные женщины;
- лица старше 60 лет;
- лица с хроническими заболеваниями (в том числе с заболеваниями легких, метаболическими нарушениями, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями).
Будьте здоровы!
